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| FREQ. CARDÍACA

Aqui seu coração vai bater mais forte...
Aproveite melhor o seu treino aliando o controle de frequência cardíaca.
Além de ajudar na hora de perder peso, o controle é fundamental para o seu rendimento físico.
Fique ligado!

| CONTROLE DE INTENSIDADE

Para saber se está tirando o máximo de proveito dos exercícios, faça o seguinte cálculo:


*FC basal: frequência cardíaca medida assim que você acorda.

Outra maneira é utilizar a TABELA DE PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO (PSE).



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