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| METODOLOGIA ROBERTA

A educadora física Roberta Rosas foi pioneira em diversas modalidades aquáticas no país, como por exemplo, o Hidrosport, trabalho desenvolvido no São Paulo Futebol Clube, junto aos atletas do futebol profissional. Criou e desenvolveu a bicicleta aquática e trouxe o Deep Running para o Brasil, com mais de 20 anos de experiência.

A hidrotrainer, criou sua metodologia observando as necessidades específicas de cada aluno. Mesmo em grupos mistos, o atendimento é individualizado, ou seja, cada aluno tem seu treino adaptado as próprias características físicas e objetivos.

São atendidos sedentários, obesos, gestantes, pacientes da fisioterapia, atletas amadores e profissionais. Casos especiais, onde o aluno tem uma equipe de saúde - médico, fisioterapeuta, nutricionista, preparador físico - fazendo o acompanhamento, o trabalho é integrado a esses profissionais para que o aluno atinja seus objetivos no menor tempo possível.

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Outro ponto fundamental da metodologia é conciliar o gesto específico da corrida trabalhando variações de intensidade e ritmo, implementos variados e diferentes tipos de alavancas, explorando as características físicas da água, tais como: resistência, flutuação, pressão hidrostática, arrasto e turbulência. A combinação dos fatores será responsável por proporcionar um desempenho físico superior à outras atividades.

As estratégias de aulas são as mais variadas e fazem uso de equipamentos resistivos, flutuantes, onde o ritmo da música auxilia na cadência das passadas, amplitude e a velocidade, deixando a aula mais dinâmica e divertida.

A fisiologia do treinamento acompanha todas as sessões, fortalecendo a musculatura e o sistema cardiovascular, através de jogos de velocidade, séries intervaladas, progressivas, regressivas e treinamento contínuo.

O resultado da metodologia é a melhora da saúde, da qualidade de vida, do desempenho físico, além de auxiliar na longevidade do esporte.

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