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| PERDA CALÓRICA

| CAIA NA ÁGUA PARA SECAR!

A água ainda está muito associada ao relaxamento e pela falta de informação, algumas pessoas acabam tendo uma percepção errada dos exercícios praticados na piscina.
Diferente do que muitos pensam, um treino dentro da água pode chegar a ser até mais cansativo do que fora dela.
Por ter uma densidade significativamente superior ao ar, as atividades praticadas na piscina são mais intensas e consequentemente o seu gasto energético é muito maior.
Para se ter uma ideia, em uma aula de Deep Running de 45 min. o aluno chega a queimar até 500 calorias e com a vantagem de ter um risco mínimo de lesões.

Mas há outros benefícios além da perda de peso:

  • Aumento de massa muscular;
  • Favorece o equilíbrio corporal, a flexibilidade e melhora a postura;
  • Aumenta a resistência cardiovascular;
  • Melhora o desempenho de atletas;
  • Ajuda a reduzir dores articulares e musculares;
  • A pressão da água ajuda a relaxar os músculos oferecendo um efeito massageador comparando-se a uma drenagem linfática.

O QUE ESTÁ ESPERANDO? VENHA CORRENDO PARA O DEEP!



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